春の陽気

  • 2024.03.16 Saturday
  • 20:07

皆さまこんにちは!!


今日は気持ちいいくらいというか

少し暑いくらい気温が上がりましたね👀


夜は冷えるかもと思ってましたが、

風もそんなに強くなく

心地よい気温です☺︎


こんなお出かけ日和の日は

外出された方も多いのではないでしょうか☺️


わたしもピクニックやお花見など春のお出かけを早くしたいです✨


まずは今月の花粉を乗り越えることが

目前の目標です!


同じく花粉症の皆さま!!

まだまだ辛い日が続きますが、頑張って乗り越えましょうね(´・_・`)



今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!







アジアス南青山本店:堀邊

TEL : 03-5778-9531

HP  :  http://www.asias.jp



旬の果物

  • 2024.03.09 Saturday
  • 12:19


皆さまこんにちは!

先日少しでしたが、雪が降りましたね!!
今日は比較的ぽかぽかですが、
まだまだ寒さは油断できないので
気を付けていきましょう!

寒くて湯船に浸かる時間が最近の癒しタイムです🎵


いま旬のイチゴを安いタイミングで買って
よく食べているのですが、
甘いイチゴも、少し酸っぱいイチゴもどちらも好きなので
最近は毎朝イチゴを食べて気分を上げています✨

先日知り合いの方から
初めて食べるイチゴを頂きました!!!

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こんな高級イチゴは食べるのがはじめてなので、
大切に満喫しながら食べたいと思います(*´꒳`*)
フルーツは割となんでも好きでよく食べますが、
皆さまはこのフルーツが1番好き!などありますか??

わたしはイチゴは割と上位にランクインしますが、
キウイや柑橘系が割と好きです☺︎



今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!







アジアス南青山本店:堀邊

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リフレッシュ

  • 2024.03.04 Monday
  • 11:38


皆さまこんにちは!!

お天気のいい日が続いて気持ちいいですね
☺︎
気温が上がるとともに、
花粉が酷くなってきていますが
皆さま病院は行かれましたか??
私もしっかり受診してお薬を飲んでいるので、
いつもよりは快適に過ごしています!


昨日は桃の節句でしたね!

お家に桃の花を買って
お部屋に彩りと気分転換をしました!

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ここ数ヶ月毎月お花を買っているのですが、
部屋の印象も変わりますし
季節のお花を飾ることで
とてもリフレッシュできます!

お家に帰宅した時に
ふわっと香るお花の香りが最近とても癒しです!


今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!







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様々な不調は冷えのサイン!?

  • 2024.02.24 Saturday
  • 21:07


気温の低い日が続きますが、
皆さま体調崩されたりしてませんか??

冬になると疲れと共に、身体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか?

冷えは万病のもととも言われ、
様々な不調にも繋がっています!

体温が1度下がると、
基礎代謝は10%
免疫力も30%以上落ちてしまうと言われています(・_・;

肩こりや腰痛、むくみ、代謝の低下や不眠症、胃痛など
身体が冷えると汗線や排泄器官の働きが鈍くなり
水分や老廃物の排出が滞ります💦

ウイルスから身体を守るためにも
冷え対策はとても大切ですよ!!

まだまだ寒さには油断ができないので、
しっかりと冷え対策していきましょう!!


今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!







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美味しく食べました

  • 2024.02.17 Saturday
  • 20:12
皆さまこんにちは!!

ぽかぽか陽気が続いてますが、
夜は相変わらずひんやりとしますね🙌
先日日中はアウターを着ていると
暑いくらい気温が高くてびっくりしました!!

寒暖差で体調崩したりしないように
気を付けて下さい!!


つい先日、6年ぶりとかそれくらいぶりに
海外のお友達と東京で会いました✨

楽しい時間はあっという間でしたが、
一緒に行った韓国料理がとても美味しかったです(*´꒳`*)

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食べてみたかった
カンジャンケジャンとチュモッパが食べられて大満足でした!!


今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!







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きれいでしたね

  • 2024.02.11 Sunday
  • 06:34

皆さまこんにちは!!

風邪を引かれてる方が多いと聞きますが、
皆さま体調大丈夫ですか??
年始早々体調崩してしまった私ですが、
今は食事や睡眠など気を付けて元気いっぱいです😆

皆様もお気をつけくださいませ!

先日東京は雪が積もりましたね!!!
まさかあんなに積もるなんて、
思ってもなかったです👀

今季初めて雪を見て、
わたしは嬉しかったです✨

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今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!







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お手軽にビタミン摂取

  • 2024.02.03 Saturday
  • 08:28

皆さまこんにちは!!


寒い日が続いていますが、
体調崩されてませんか??
私の周りの方でも、風邪が長引いていたりノロウイルスやインフルエンザなど
体調不良の方が続出しております💦

皆さま十分に気を付けてくださいね😢


そんな私は最近電子レンジで蒸し野菜がつくれる便利な調理器具を買って
蒸し野菜にハマっています✨
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沢山の蒸し野菜と鰤しゃぶを食べました🎵
本格的なせいろじゃなくても
電子レンジでお手軽にできて
栄養もたっぷり摂れるのでおすすめですよ🙃



今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!





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もう1ヶ月

  • 2024.01.27 Saturday
  • 22:45


早いもので、今年も1ヶ月が過ぎようとしています。
本格的な寒さから冷えや身体の強張りを感じている方も多いのではないでしょうか?


そこで!!
今回は固まった筋肉をゆるめ、
心と身体をリラックスできる「筋弛緩法」をご紹介します☺︎

「10秒間力を入れて、一気に脱力する」

これが筋弛緩法です!

仰向けや座った姿勢で腹式呼吸をしながら行います。
身体に力を入れる→脱力するを繰り返していきます。

部位別の力の入れ方

・手 …親指を曲げてグーを作る
・腕 …肘を曲げて力こぶを作る
・肩 …肩をすぼめる
・背中…肩甲骨をよせる
・首 …左右にひねる
・顔 …全体をすぼめる
・お腹…手を当てて押し返す
・太腿…足を延ばす
・膝から下…つま先を上に向けてそらす

10秒間強く力を入れて脱力(20秒間力が抜けたことを感じる)

体の緊張がほぐれると心のリラックスにも繋がります。

日頃のケアとして、お仕事の合間やお休みになる前などにぜひお試しください♪



今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!





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寒いですね、、

  • 2024.01.21 Sunday
  • 12:02


皆さまこんにちは!!

先日からなんだ急に寒くなってきましたね😨
今年は雪は降るのでしょうか、、

先日は体調を崩してしまい、
ご予約いただいてたお客様にご迷惑をおかけして
すみません、
気を付けてはいたのですが
今後はもっとしっかりと体調管理をしていきます!

気温差で同じように体調崩されている方も
多いと聞きますので、
栄養のあるものをたくさん食べて
ゆっくり寝て
湯船で身体をあたためて
免疫力を高めていきましょう!!


今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!





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5年ぶりの再会

  • 2024.01.13 Saturday
  • 00:29



皆さまこんにちは!!

来年に比べるとやはりあたたかい気候が続いてる新年ですね😊

ノロウイルスや胃腸炎など、
今年もしっかり流行っているみたいなので
手洗いうがいをしっかりとして
体内から免疫力を高めて
健康に冬を乗り越えましょう!!


私は先日5年ぶりに関西のお友達に会えました✨
コロナ禍前は毎年東京に遊びにきてくれていて、
私も年に一回は関西へ帰っていたので
年二回は会えていたのですが、、、
なかなか会えなくなってしまって
今回なんと5年ぶりに東京へ遊びに来てくれました!!

彼女とは学生時代からのお友達ですが、
お互いの実家に何度もお泊まりしたくらい
とても仲良しなので
久し振りに会えてとてもとても嬉しかったです🥰

皆さまも大切なご家族やお友達に会えますように、、

今週も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしてます😃


くれぐれもご無理なさらない様に、

ご来店お待ちしております!





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